Matze
Trunk

Personal Trainer. Schmerzcoach. Seit 1998 dabei, ohne Abkürzungen.

Wer ich bin

Seit 1998 am und mit dem Körper

Als Teenager habe ich zum ersten Mal gespürt, was eine schwere Hantel mit dem Kopf macht, und mit dem Selbstbild. Plötzlich war da ein Körper, der etwas konnte, das gestern noch unmöglich war. Dieses Gefühl hat mich seit dreißig Jahren nicht losgelassen, und ich gönne es jedem Menschen, mit dem ich arbeite.

Aus dem Teenager wurde ein Personal Trainer mit eigenem Studio in Bonn. Nicht alle, die zu mir kommen, sind fit und gesund. Viele kommen mit Schmerzen, mit alten OPs, mit dem Gefühl, dass ihr Körper sie irgendwann im Stich gelassen hat. Genau für diese Menschen bin ich hier.

Was ich in 28 Jahren gelernt habe: Gutes Training braucht Präzision, keine Schablonen. Was bei dir funktioniert, funktioniert woanders nicht. Deshalb analysiere ich zuerst und plane danach. Niemals umgekehrt.

Mein Warum

Warum ich das auch nach 28 Jahren noch jeden Tag tue

Es gibt einen Moment in jeder Zusammenarbeit, auf den ich mich freue. Es ist nicht das erste Mal, dass jemand mehr Gewicht stemmt, und auch nicht der Tag, an dem der Schmerz weg ist. Es ist der Moment, in dem ein Mensch mir sagt: „Ich hätte nicht gedacht, dass mein Körper das kann.“

Genau dafür mache ich das. Nicht für PRs, nicht für Sixpacks, nicht für Likes auf Instagram. Sondern weil ich glaube, dass viele Menschen in einem Körper leben, in dem viel mehr steckt, als sie selbst gerade glauben können. Mein Job ist es, ihnen zu helfen, das zu spüren und dranzubleiben.

28 Jahre Erfahrung

Über 400 Menschen betreut

1:1 Immer persönlich

Bonn Eigenes Studio

Philosophie

Woran ich glaube

"Der Körper lügt nicht. Er kompensiert."

Schmerz ist immer ein Signal, selten da, wo man es vermutet. Wer die Ursache findet, muss das Symptom nicht endlos behandeln. Das gilt für Training genauso wie für Schmerztherapie.

"Kein Plan ohne Analyse. Kein Training ohne Korrektur."

Ich starte jede Zusammenarbeit mit einem Assessment. Nicht weil ich es muss, sondern weil ich ohne dieses Wissen schlechte Arbeit abliefern würde. Wer blind programmiert, riskiert mehr als nichts zu erreichen.

Assessment und Bewegungsanalyse mit Matze Trunk in Bonn

"Langfristig schlägt kurzfristig. Immer."

Ich arbeite nicht mit Menschen, die in drei Wochen ein Sixpack wollen. Ich arbeite mit Menschen, die in drei Jahren noch stark sein wollen. Longevity, Lebensqualität, Leistungsfähigkeit: das sind die echten Ziele.

Klienten-Stimmen

Wie es ist, mit mir zu arbeiten

Drei Stimmen über das, was sich neben dem Training verändert hat, über Haltung im wörtlichen und übertragenen Sinn.

Das Studio fühlt sich nicht an wie ein Ort, an dem man funktionieren muss, eher wie ein Ort, an dem man ankommen darf. Wenn Matze etwas an meiner Ausführung korrigiert, fühlt es sich nie wie Kritik an, sondern wie ein Hinweis von jemandem, dem es wirklich wichtig ist. Was ihn von anderen Coaches unterscheidet? Er schaut hin. Nicht auf die Uhr, nicht aufs Handy, sondern auf mich. Das klingt selbstverständlich, ist es aber nicht.

Jörg M. Selbstständiger · 36 Jahre

In früheren Trainings hatte ich immer das Gefühl, einer von vielen zu sein: Standardplan, kurzes Nicken, fertig. Bei Matze war das vom ersten Tag anders. Er hat gefragt, nicht nur was ich will, sondern warum. Ein Satz von ihm ist hängengeblieben: „Dein Körper macht das schon, du musst ihm nur zeigen, was du von ihm willst.” Das klingt simpel, hat aber etwas in mir verändert. Ich gehe seitdem ganz anders ans Training ran.

Christoph K. Chirurg · 42 Jahre

Wir trainieren heute nicht mehr so regelmäßig zusammen wie am Anfang, aber das, was ich von Matze mitgenommen habe, ist geblieben. Ich weiß, wie ich meinen Körper lesen muss. Ich weiß, wann ich pushen kann und wann ich zurückstecken sollte. Er hat mir kein Programm verkauft, sondern echtes Verständnis für Bewegung gegeben. Das ist der Unterschied zwischen einem guten Trainer und jemandem, der dich wirklich weiterbringt.

Vanessa M. Dozentin · 34 Jahre

Qualifikationen

Meine Expertise

28 Jahre Praxis sind das Fundament. Die Zertifizierungen sind die Struktur, die darauf sitzt.

Expert of Healing Movements Andreas Leib · Live Awesome GmbH · live-awesome.de

Zertifizierte Ausbildung in bewegungsbasierter Schmerztherapie. Analyse, Ursachenforschung, gezielte Bewegungsintervention.

Corrective Coach Andreas Leib · Live Awesome GmbH · live-awesome.de

Spezialisierung auf Korrekturtraining: Bewegungsmuster analysieren, Dysbalancen erkennen, kompensatorische Muster auflösen.

28 Jahre Trainingspraxis Seit 1998

Keine Zertifizierung ersetzt Jahrzehnte am Körper. Ich habe mit Anfängern, Athleten, Menschen nach OPs und im Schmerzalltag gearbeitet.

Das Studio

60 Minuten nur für dich

Wenn du die Tür hinter dir zumachst, ist niemand sonst da. Kein Großraum-Gym, keine wartenden Blicke an den Geräten, keine Hintergrundmusik, die dich zur Eile drängt. Du, dein Körper, die Arbeit, und ich.

Bonn, mit ÖPNV und Auto gut erreichbar

Feines Privatstudio mit Outdoorbereich, kein Mitgliedsbeitrag, keine Wartezeiten

Flexible Terminzeiten, auch früh morgens oder abends

Hausbesuche im Raum Bonn möglich, ich komme zu dir

Training mit Band im Studio von Matze Trunk in Bonn

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