Personal
Training
Stell dir vor, du gehst nach einer Session nach Hause und merkst zum ersten Mal seit Langem: das war kein zufälliges Training, das war meines. 1:1 im Studio, bei dir zu Hause oder draußen, programmiert auf deinen Körper, dein Ziel, dein Leben.
Dein persönliches Training
Jede Session beginnt mit einem Check-in: Wie hast du geschlafen? Was belastet deinen Körper gerade? Darauf baue ich dein Training auf, jede Woche neu, jede Übung mit Korrektur.
Bewegungsanalyse
Bevor ich dir auch nur eine Hantel in die Hand gebe, sehe ich dich bewegen. Wie du stehst, wie du atmest, wo dein Körper kompensiert. Erst danach entscheide ich, was du wirklich brauchst und was lieber später kommt.
Individuelle Übungen
Kein Schema von der Stange. Was du am Dienstagabend nach acht Stunden Schreibtisch brauchst, sieht anders aus als das Training für jemanden, der gerade aus der Reha kommt. Beides bekommst du bei mir, passgenau für dich.
60 Minuten volle Aufmerksamkeit
Keine Wartezeit auf Geräte, kein halbes Auge auf dich. Ich sehe jede Wiederholung, korrigiere in Echtzeit und passe Intensität an, wenn dein Körper heute eine andere Sprache spricht als letzte Woche.
3 Monats-Ziel
Wirkliche Veränderung zeigt sich nicht in Woche zwei, sondern in Monat drei. Deshalb starten wir mit drei Monaten, danach flexibel weiter, wenn du den Unterschied selbst spürst und dranbleiben willst.
Du passt hierher, wenn…
Das sagen meine Klienten
Ich hatte keine Ahnung, wo ich anfangen sollte. Matze hat mir von Anfang an alles erklärt, ohne dass ich mich dumm gefühlt habe. Nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, dass ich nicht nur stärker werde, sondern auch ein ganz anderes Körpergefühl bekomme.
Nach einer längeren Pause wollte ich endlich wieder aktiv werden, wusste aber nicht wie. Matze hat mich nie unter Druck gesetzt und immer da abgeholt, wo ich gerade stand. Das Tempo war genau richtig, und ich hatte nie das Gefühl, überfordert zu sein. Heute trainiere ich regelmäßig und freue mich jedes Mal drauf.
Deine Möglichkeiten
Alle Preise pro 60-Minuten-Session, inklusive deiner Trainingsplanung und der laufenden Anpassung. Wer dranbleibt, profitiert vom 3-Monats-Programm: das ist nicht Marketing, das ist Erfahrung.
12 Sessions in 3 Monaten. Assessment, individueller Plan, laufende Anpassung. Der beste Einstieg.
- Initiales Assessment
- Individueller Trainingsplan
- Fortschrittsdokumentation
- Flexible Terminwahl
10 Sessions, flexibel einsetzbar. Ideal nach dem 3-Monats-Programm oder für Fortgeschrittene.
- Flexibel buchbar
- 6 Monate gültig
- Laufende Plananpassung
Einmalige Session oder sporadische Begleitung. Für alle, die punktuell Unterstützung suchen.
- Keine Bindung
- Sofort buchbar
Häufige Fragen
Ich war noch nie in einem Studio oder Gym. Bin ich hier richtig?
Ja. Die Mehrheit meiner Klienten kommt nicht von der Hantelbank, sondern vom Schreibtisch, aus der Reha oder nach Jahren ohne Sport. Das Assessment am Anfang ist genau dafür da, um dort anzufangen, wo du heute stehst, nicht irgendwo dazwischen.
Wie viele Sessions pro Woche brauche ich?
Eine Session pro Woche reicht, um deutlich zu spüren, dass etwas passiert, wenn dein Körper noch nichts gewohnt ist. Wer schneller will, kann auf zwei steigern, sobald die Belastung gut sitzt. Mehr als drei macht in den seltensten Fällen Sinn.
Was passiert, wenn etwas dazwischenkommt?
Termine bis 24 Stunden vorher umlegen: kein Problem. Kurzfristiger wird die Session berechnet, außer bei Krankheit oder echtem Notfall. Mir geht es darum, dass du planbar dranbleiben kannst, nicht darum, dich auf Verspätungen festzunageln.
Geht das auch bei mir zu Hause oder draußen?
Ja. Ich komme zu dir in den Raum Bonn oder wir trainieren draußen: Park, Wald, Rheinaue. Für Übungen, die schweres Equipment brauchen, ist das Studio der bessere Ort. Welches Setting wann passt, klären wir im Erstgespräch.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
30 Minuten, ohne Verkaufsdruck. Du erzählst, was du verändern willst. Ich höre zu und sage ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Wenn es passt, sprechen wir über die nächsten Schritte. Wenn nicht, weißt du wenigstens, was du nicht brauchst.